Fundamentos y centro
Contenida y enraizada. Ideal si terminaste el reto y quieres seguir profundizando sin correr. Aquí aprendes el lenguaje del Pilates: respiración, powerhouse, columna neutra y cómo cuidar tus articulaciones en cada movimiento.
- Activación profunda del abdomen y suelo pélvico
- Movilidad de columna, cadera y hombros
- Fuerza sin impacto para piernas, glúteos y brazos
- Clases para soltar cuello, espalda baja y cervicales
- Rutinas de viaje: hotel, avión y auto
PARA TI SI · empiezas, vuelves después de años, tienes molestias de espalda o quieres ir despacio y bien.